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抜け毛予防に効果あり!?自宅でできる簡単頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは一番お手軽な抜け毛予防です。空いた時間にできますし、お金が掛かるようなこともありませんよね。抜け毛予防に効果的といわれる頭皮マッサージの具体的なやり方や注意点をまとめてみました。

頭皮マッサージのメリット

頭皮マッサージは血行を促し、頭皮を健康にしてくれます。頭皮が健康になれば元気な髪が生えるようになりますので育毛促進には効果的です。 薄毛が気になっている部分の皮膚は硬くなっていたり、つっぱっているように感じたりしませんか?頭皮に柔軟性がないと毛細血管の収縮が小さくなり、血行も悪くなってしまいます。こうなると髪の毛に十分な栄養を届けることができませんので、髪の毛はどんどんやせ細っていきます。朝晩の頭皮マッサージで、やわらかく血行のいい頭皮を作っていきましょう。

指の腹を使ってやさしくマッサージ

頭皮マッサージは基本的に指の腹を使います。指の腹でやさしく頭皮を揉み解すようにマッサージしてください。頭皮が硬い状態だと力を入れてしまいがちですが、あくまで「やさしくマッサージ」が基本です。また実際にマッサージをする時は、耳の上あたりから少しづつ頭頂部に向かって揉み解していきましょう。

動画 youtube.com(頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージその1.wmv)

動画 youtube.com(薄毛、抜け毛にならないための自分で出来るヘッドマッサージ)

頭皮に潤いがある状態でマッサージ

シャンプーの時やシャンプー後など頭皮に潤いがある状態でマッサージしてください。頭皮が乾燥した状態でマッサージすると頭皮を傷つけてしまったり、毛細血管が切れてしまったりする場合がありますので注意しましょう。育毛剤などを塗布した後でもOKですし、頭皮マッサージに最適といわれているホホバオイルを使用するのもいいですね。

1回1分程度でOK!一日2回のマッサージが理想

頭皮マッサージは1回1分程度でOKです。簡単ですので朝晩2回のマッサージが理想的ですが、朝は時間がないという方は夜だけでも構いません。むしろ毎日継続することが大切!毎日の習慣にしやすいのはシャンプーの時にマッサージすることです。

まとめ

頭皮マッサージについて紹介してみましたがいかがでしたでしょうか? すぐにでも始められる薄毛対策だということはご理解いただけたのではないでしょうか。頭皮マッサージの習慣がない方は「面倒くさい」と感じているかも知れませんが、やるとやらないで人生が大きく変わるかも(?)知れません。 それに頭皮マッサージは育毛促進意外にも疲労回復や顔のたるみ解消などのエイジング効果も期待できます。あなたの生活習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

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